Tek Diz Üzerinde Direkt (Tek Temaslı) 4 Numaraya Parmak Pas
Drilin Amacı
Tek diz üzerinde dengeyi koruyarak, topu bekletmeden tek temasta 4 numaralı bölgeye parmak pas gönderebilme becerisini geliştirmek; reaksiyon, el pozisyonu ve pas zamanlamasını iyileştirmek.
Drilin Açıklaması
Bir oyuncu file önünde, 2 ve 3 numaralı bölgelerin arasında, tek dizi yerde olacak şekilde konumlanır. Diğer oyuncu ise 3 metre çizgisinin gerisinde yer alır. Gerideki oyuncu topu parmak pasla file önündeki oyuncuya göndererek çalışmayı başlatır. File önündeki oyuncu, gelen topu başının üzerinde bekletmeden, tek temasta parmak pas tekniğiyle 4 numaralı bölgeye gönderir. Top tekrar gerideki oyuncu tarafından alınır ve drill aynı şekilde devam eder.
Bu çalışmada top kontrol edilmez veya elde bekletilmez. Oyuncu topun altına zamanında yerleşmeli, ellerini önceden parmak pas pozisyonuna getirmeli ve teması başının hemen üzerinde gerçekleştirmelidir. Tek diz üzerinde çalışıldığı için gövde dengesi korunmalı, omuzlar hedefe yöneltilmeli ve pas; parmaklar, bilekler ve üst gövdenin koordineli hareketiyle uygulanmalıdır. Amaç, her tekrarda topu akıcı ve isabetli şekilde 4 numaraya yönlendirmektir.
Etiketler
- parmak pas
- direkt parmak pas
- 4 numara
- tek diz üzeri
- pasör
- tek temas
- pas hassasiyeti
- orta seviye
