Tek Diz Üzerinde 4 Numaraya Kontrollü Parmak Pas

    Ana AntrenmanOrtaPas 2 Oyuncu 5:00
    Tek Diz Üzerinde 4 Numaraya Kontrollü Parmak Pas

    Drilin Amacı

    Tek diz üzerinde dengeyi koruyarak parmak pas tekniğini geliştirmek, üst vücut kontrolünü artırmak ve 4 numaralı bölgeye isabetli pas gönderebilme becerisi kazandırmak.

    Drilin Açıklaması

    Bir oyuncu file önünde, 2 ve 3 numaralı bölgelerin arasında, tek dizi yerde olacak şekilde konumlanır. Diğer oyuncu ise 3 metre çizgisinin gerisinde yer alır. Gerideki oyuncu topu parmak pasla file önündeki oyuncuya göndererek çalışmayı başlatır. File önündeki oyuncu, gelen topu başının üzerinde kontrol ederek parmak pas pozisyonunda kısa süre tutar ve ardından 4 numaralı bölgeye kontrollü bir parmak pas gönderir. Top tekrar gerideki oyuncu tarafından alınır ve drill aynı şekilde devam eder.

    Tek diz üzerinde çalışıldığı için oyuncu gövdesini dik tutmalı, omuzlarını hedefe doğru çevirmeli ve topa teması başının üzerinde gerçekleştirmelidir. Parmaklar doğal şekilde açık olmalı, top avuç içine alınmamalı ve pas sırasında güç yalnızca kollardan değil; omuz, gövde ve bilek koordinasyonuyla üretilmelidir. Amaç, dengeyi bozmadan her tekrarda aynı yükseklik ve doğrulukta pas göndermektir.

    Etiketler

    • parmak pas
    • 4 numara
    • tek diz üzeri
    • pasör
    • pas kontrolü
    • denge
    • 2 kişilik
    • orta seviye

    Benzer driller

    Tüm driller