Sabit Pozisyonda 2 Numara Blok Çalışması

    Ana AntrenmanBaşlangıçBlok 2 Oyuncu 4:00
    Sabit Pozisyonda 2 Numara Blok Çalışması

    Drilin Amacı

    2 numaralı bölgede doğru blok duruşunu, sıçrama zamanlamasını ve el pozisyonunu geliştirmek; oyuncunun bulunduğu pozisyonu koruyarak hücum vuruşuna doğru zamanda blok yapabilmesini sağlamak.

    Drilin Açıklaması

    Bir oyuncu 4 numaralı bölgede, bank veya benzeri bir yükseltinin üzerine çıkarak hücum oyuncusu görevini üstlenir. Diğer oyuncu ise filenin karşı tarafında 2 numaralı bölgede blok pozisyonunda hazır bekler. Hücum oyuncusu topu kontrollü şekilde smaçlayarak karşı sahaya gönderir. Blok yapan oyuncu bulunduğu pozisyonu değiştirmeden topun gelişini takip eder ve doğru zamanlamayla sıçrayarak blok yapmaya çalışır.

    Blok öncesinde ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafif bükülü ve ağırlık ayak parmaklarının üzerinde olmalıdır. Eller omuz hizasında, avuç içleri fileye dönük ve dirsekler hafif bükülü şekilde hazır beklemelidir. Hücum oyuncusunun topa temas ettiği anda iki ayaktan güçlü bir sıçrama yapılmalı, kollar yukarı doğru tamamen uzatılarak eller fileyi geçecek şekilde karşı sahaya yönlendirilmelidir. Parmaklar açık ve gergin tutulmalı, topun rakip sahaya geri yönlendirilmesi hedeflenmelidir. İniş sırasında iki ayağın aynı anda yere temas etmesine ve dizlerin darbeyi emerek dengeyi korumasına dikkat edilmelidir.

    Etiketler

    • blok
    • 2 numara
    • sabit blok
    • blok tekniği
    • blok zamanlaması
    • 4 numara hücumu
    • 2 kişilik
    • başlangıç seviyesi

    Benzer driller

    Tüm driller