Karşılıklı Temel Manşet Pas Çalışması

    Ana AntrenmanBaşlangıçManşet 2 Oyuncu 4:00
    Karşılıklı Temel Manşet Pas Çalışması

    Drilin Amacı

    Doğru manşet tekniğini, top kontrolünü ve pas isabetini geliştirmek; oyuncunun gelen topa doğru pozisyon alarak kontrollü ve dengeli bir manşet pası uygulamasını sağlamak.

    Drilin Açıklaması

    İki oyuncu fileye paralel olacak şekilde karşılıklı konumlanır. Oyunculardan biri topu kontrollü bir şekilde eliyle partnerine atarak çalışmayı başlatır. Diğer oyuncu, gelen topun altına doğru pozisyon alır ve manşet tekniğiyle topu tekrar partnerine gönderir. Çalışma karşılıklı olarak aynı ritimde devam eder.

    Manşet sırasında ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafif bükülü ve ağırlık ayak parmaklarının üzerinde olmalıdır. Oyuncu topun geliş yönüne kısa adımlarla hareket ederek vücudunu topun arkasına yerleştirmeli, kollarını dirseklerden bükmeden birleştirerek sağlam bir manşet platformu oluşturmalıdır. Topa temas sırasında güç yalnızca kollardan değil, dizlerin kontrollü yükselişiyle desteklenmeli ve top isabetli şekilde partnerine yönlendirilmelidir.

    Etiketler

    • manşet
    • temel teknik
    • top kontrolü
    • pas kontrolü
    • manşet pası
    • savunma
    • 2 kişilik
    • başlangıç seviyesi

    Benzer driller

    Tüm driller