Diz Üzerinde Pancake Reaksiyon Çalışması

İki oyuncu karşılıklı, aralarında yaklaşık 2 metre mesafe olacak şekilde konumlanır. Oyunculardan biri tek dizi veya iki dizi yerde olacak şekilde pancake savunmasına hazır pozisyonda bekler. Diğer oyuncu ise ayakta, her iki elinde birer top tutar. Ayaktaki oyuncu, hangi topu bırakacağını belli etmeden toplardan birini aniden yere doğru serbest bırakır. Diz üzerinde bekleyen oyuncu, top yere temas etmeden önce hızlı bir reaksiyon göstererek pancake tekniğini uygular. Elini avuç içi yere bakacak şekilde düz olarak topun altına yerleştirir ve top ile zemin arasında bir destek oluşturarak topun yere düşmesini engeller. Çalışma sağ ve sol yönlere dönüşümlü olarak tekrarlanır.

Pancake sırasında oyuncu topa vurmaya çalışmamalı; elini topun düşeceği noktaya zamanında yerleştirmeye odaklanmalıdır. Kol tamamen uzatılmalı, el zemine mümkün olduğunca yakın tutulmalı ve baş topu son ana kadar takip etmelidir. Amaç, doğru teknikle hızlı reaksiyon vererek topun oyun içinde kalmasını sağlamaktır.