Keskin Çapraz Smaç ve Kontrollü Manşet Çalışması

Drilin Amacı
Keskin çapraz hücum isabetini, manşet kontrolünü ve savunmadan kontrollü top çıkarma becerisini geliştirmek; hücum ve savunma tekniklerinin doğru açıyla uygulanmasını sağlamak.
Drilin Açıklaması
İki oyuncu filenin karşılıklı taraflarında keskin çapraz pozisyonunda konumlanır. Bu pozisyon; bir oyuncunun 4 numara (sol ön) bölgesinde, diğer oyuncunun ise karşı sahadaki 5 numara (sol arka) bölgesinde veya bunun simetriği olacak şekilde, topun kısa çapraz açıyla gönderileceği yerleşimdir. Oyunculardan biri bulunduğu noktadan yer değiştirmeden ve sıçramadan, smaç kol hareketini kullanarak topu keskin çaprazdaki partnerine gönderir. Karşıdaki oyuncu gelen topu manşetle kontrol eder, topu başının üzerinde yükselterek kontrolünü sağlar ve ardından aynı teknikle topu tekrar keskin çaprazdaki partnerine gönderir. Çalışma karşılıklı olarak aynı tempoda devam eder.
Hücum yapan oyuncu topa açık el ile, kontrollü bir smaç hareketi uygulamalı ve önceliği güçten çok isabet olmalıdır. Manşet yapan oyuncu ise topun geliş açısını doğru okuyarak vücudunu topun arkasına yerleştirmeli, dirseklerini bükmeden sağlam bir manşet platformu oluşturmalı ve topu kontrollü şekilde baş hizasına yükseltmelidir.
Etiketler
- keskin çapraz
- smaç
- manşet
- top kontrolü
- hücum
- savunma
- çapraz çalışma
- orta seviye
Benzer driller
Tüm driller
Ana AntrenmanKarşılıklı Ayakta (Zıplamasız) Smaç Çalışması
Başlangıç
Ana Antrenman4 Numaradan Hedefe Yönlendirilmiş Hücum Çalışması
İleri
Ana AntrenmanSmaç – Manşet – Kontrollü Hücum Devamlılık Çalışması
Orta
Ana Antrenman