Keskin Çapraz Smaç ve Kontrollü Manşet Çalışması

    Ana AntrenmanOrtaAtak 2 Oyuncu 6:00
    Keskin Çapraz Smaç ve Kontrollü Manşet Çalışması

    Drilin Amacı

    Keskin çapraz hücum isabetini, manşet kontrolünü ve savunmadan kontrollü top çıkarma becerisini geliştirmek; hücum ve savunma tekniklerinin doğru açıyla uygulanmasını sağlamak.

    Drilin Açıklaması

    İki oyuncu filenin karşılıklı taraflarında keskin çapraz pozisyonunda konumlanır. Bu pozisyon; bir oyuncunun 4 numara (sol ön) bölgesinde, diğer oyuncunun ise karşı sahadaki 5 numara (sol arka) bölgesinde veya bunun simetriği olacak şekilde, topun kısa çapraz açıyla gönderileceği yerleşimdir. Oyunculardan biri bulunduğu noktadan yer değiştirmeden ve sıçramadan, smaç kol hareketini kullanarak topu keskin çaprazdaki partnerine gönderir. Karşıdaki oyuncu gelen topu manşetle kontrol eder, topu başının üzerinde yükselterek kontrolünü sağlar ve ardından aynı teknikle topu tekrar keskin çaprazdaki partnerine gönderir. Çalışma karşılıklı olarak aynı tempoda devam eder.

    Hücum yapan oyuncu topa açık el ile, kontrollü bir smaç hareketi uygulamalı ve önceliği güçten çok isabet olmalıdır. Manşet yapan oyuncu ise topun geliş açısını doğru okuyarak vücudunu topun arkasına yerleştirmeli, dirseklerini bükmeden sağlam bir manşet platformu oluşturmalı ve topu kontrollü şekilde baş hizasına yükseltmelidir.

    Etiketler

    • keskin çapraz
    • smaç
    • manşet
    • top kontrolü
    • hücum
    • savunma
    • çapraz çalışma
    • orta seviye

    Benzer driller

    Tüm driller